العناية باليدين والقدمين ترطيب اليدين والقدمين

مع بداية الصيف ، يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف ومشاكل التشقق ، خاصة في مناطق اليدين والقدمين ؛ بسبب تعرضها المستمر للشمس والماء وعوامل أخرى تساهم في تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية حماية يديك وقدميك من الجفاف والتشقق في الصيف.

العناية باليدين والقدمين

في كثير من الأحيان ، ما يحدث تشققات في المناطق الجافة من الجلد ، مثل اليدين وأطراف الأصابع والقدمين والكعبين ، نتيجة الجفاف الشديد للجلد ونقص الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبة الجلد وتمنعه من الجفاف ، أو نتيجة التعرض المفرط للماء ، والاستخدام المتكرر لمنتجات التنظيف القاسية دون استخدام القفازات ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي غير صحي. هذا بالإضافة إلى تعرض القدمين للضغط والاحتكاك بسبب ارتداء أحذية غير مناسبة ، أو تلك المسطحة التي تسبب جفاف القدمين وخاصة الكعبين. أو نتيجة لبس الجوارب المتعرقة لفترات طويلة مما يؤدي إلى الرطوبة الزائدة مما يسبب تهيج الجلد وتشققه. في بعض الحالات ، قد يترافق الجلد الجاف المتشقق مع مجموعة متنوعة من الأعراض الجلدية ، مثل الأكزيما ، والصدفية ، أو في حالة اعتلال الأعصاب السكري.

للتخلص من تشققات اليدين

الترطيب هو أفضل طريقة لمنع تشقق الجلد والحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة. لذلك احرصي على ترطيب يديك بانتظام 3 مرات في اليوم ، وابحثي عن مرطب عالي الجودة خالٍ من الأصباغ والعطور الصناعية ، والذي يحتوي في تركيبته على الماء وليس الزيوت ، لأن الجلد يمتصه بسرعة أثناء يوم. يفضل في الليل اختيار كريم أثقل يحتوي على زيت يمتصه الجلد أثناء النوم.

اعتني بيديك بتقشيرهما لإزالة الخلايا الميتة منها. الجلد ، ويعزز نعومة اليدين.

ضع واقي من الشمس لحماية يديك من أشعة الشمس الضارة ، ومنعها من الجفاف.

اغسل يديك بالماء الدافئ.

ارتدِ القفازات دائمًا عند استخدام الماء والمواد الكيميائية الموجودة في مساحيق التنظيف.

اتبع المزيد: فوائد وأضرار تقشير الجلد الجاف

للتخلص من تشقق القدمين

نظف قدميك يوميا ، وجففهما جيدا ولطيف ، وخاصة بين أصابع القدم. .

انقعي قدميك في ماء فاتر لمدة تصل إلى 20 دقيقة. ثم استخدم حجر الخفاف بعد الاستحمام عدة مرات في الأسبوع للتخلص من الجلد الجاف. ومع ذلك ، تجنب إزالة مسمار القدم بنفسك إذا كنت تعاني من مرض السكري أو اعتلال الأعصاب.

قشر قدميك بمقشر مكون من بودرة الفاكهة والسكر الذي يساعد على إزالة الجلد الميت.

اختاري كريم قدم مرطب يحتوي على زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو ، وضعيه بعد الاستحمام و / أو التقشير ، مما سيسمح لكريمات / زيوت الترطيب بالامتصاص بسهولة أكبر في الجلد. ثم قم بتغطية قدميك بالجوارب لحبس الرطوبة.

لتنعيم الكعب الخشن ، ابحث عن الكريمات المربوطة التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو اليوريا.

نصائح غذائية

لا يؤدي اختيار طعامك بحكمة إلى إفادة صحتك العامة ورفاهيتك فحسب ، بل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة. لذلك ، تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية ، مثل التونة والسلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون.

اتبع المزيد: طقوس العناية بالبشرة المغربية

المهام التي يجب تجنبها

باستخدام الصابون القاسي ، يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية.

الاستحمام بالماء الساخن.

فرك القدمين وجفافهما مما يزيد من خطر تشقق الجلد.

وضع المستحضرات المرطبة للبشرة الرطبة.

لا تعالج تشققات الجلد بنفسك إذا كانت ناجمة عن حالة طبية.

ارتدي الصنادل والأحذية المفتوحة الظهر التي عمومًا لا توفر دعمًا كافيًا للكعب.

اختيارات المحررين

اختياراتنا