أمراض وعلاجاتها

معدل الضغط الطبيعي للجسم

ضغط الدم

يعد قياس ضغط الدم أحد العلامات الحيوية الرئيسية التي تندرج ضمن معايير تقييم سلامة الجسم بشكل عام. الضغط الطبيعي مهم جدًا ، لأن ارتفاع ضغط الدم ، والذي يُطلق عليه أحيانًا القاتل الصامت ، يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وأسلوب الحياة والنظام الغذائي اللازمة للحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي. في هذه المقالة ، سنتحدث عن قياس ضغط الدم وضغط الدم الطبيعي وكيفية الحفاظ عليه.

قياس ضغط الدم

مقياس ضغط الدم هو أداة تستخدم لقياس ضغط الدم ويعتمد القياس على الارتفاع من مادة الزئبق ، حيث يتم وضعها يتم نفخ الكفة والسوار حول الذراع بصمام صغير من أجل قطع الدورة الدموية ، وباستخدام سماعة الطبيب ، يتم سماع صوت تدفق الدم عبر الأوعية الدموية ، حيث تبدأ من صوت النبض يمثل الضغط الانقباضي وعندما يختفي الصوت يتم تسجيل الضغط الانبساطي ووحدة قياس الضغط وهو ملليمتر زئبقي ويتم تسجيله بكتابة الرقم الانقباضي ثم الرقم الانبساطي. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن قراءات ضغط الدم يمكن أن تتأثر بعدة أشياء مثل: تناول الكافيين ، وممارسة الرياضة ، والنشاط البدني ، والحالة العاطفية ، لذلك من الضروري معرفة ضغط الدم بدقة وقياسه عدة مرات. في أوقات مختلفة. الضغط الطبيعي للجسم

عندما ينقبض القلب ، يتدفق الدم عبر الأوعية الدموية. تتميز هذه السفينة بالمرونة لأنها تتوسع بسهولة. يضيق عندما ينخفض الضغط عليه ، ومع تقدم الشخص في العمر ، تتراكم اللويحات على جدران الوعاء ، مما يؤدي إلى فقدان جزء من مرونته ، عندما يدفع القلب الدم للخارج إلى لا يمكنه التمدد ويضطر القلب للضغط بقوة ، وهذا يسبب مع مرور الوقت ضغطًا ومشكلات في القلب ، يتم قياس ضغط الدم باستخدام رقمين ، الرقم الأعلى ويمثل الضغط الانقباضي لأنه يقيس الضغط عندما ينقبض القلب ، ويمثل الرقم السفلي الانبساطي الضغط عندما يرتاح القلب في حالة انبساطية ، تنقسم قياسات ضغط الدم إلى الفئات التالية: طبيعي: الضغط الانقباضي أقل من 120 ملم زئبق وانبساطي 80 ملم زئبق. مرتفع: يتراوح قياس الضغط الانقباضي بين 120-129 ، والضغط الانبساطي أقل من 80.

  • ارتفاع ضغط الدم: ينقسم إلى مرحلتين: المرحلة الأولى والضغط الانقباضي بين 130-139 والانبساطي من 80-89 ، والمرحلة الثانية وقراءة ضغط الدم الانقباضي كثير من 140 والضغط الانبساطي أكثر من 90.

    كيفية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي

    تساهم عدة عوامل في التأثير على الضغط ، على سبيل المثال: مرض السكري والتاريخ العائلي لأمراض الإجهاد تزيد من حدوث ارتفاع ضغط الدم ، في المقابل ، اتبع نصيحة وتعليمات الملكة A note on يعتبر معدل الضغط الطبيعي فعالا في ذلك ، من بين هذه النصائح والإرشادات:

      التمرين: التمرين يحفز الجسم على إنتاج النتريك حمض يساهم في فتح الأوعية الدموية وبالتالي يؤدي إلى الحفاظ على المعدل الطبيعي للضغط ، وكذلك ممارسة الرياضة باستمرار يساعد على تقليل ight وتقليل التوتر ويعمل أيضا على تقوية عضلة القلب.
  • الحفاظ على الوزن المثالي: لأن زيادة الوزن تزيد من حدوث من أمراض القلب ، يساهم فقدان الوزن الزائد في الحفاظ على مستوى الضغط الطبيعي.
  • الغذاء الصحي: من الممكن أن يتحكم النظام الغذائي المناسب في ارتفاع ضغط الدم وعودة ضغط الدم الطبيعي ، ويجب أن يشمل هذا النظام الغذائي: الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضروات والدواجن والأسماك ومنتجات اللبان التي تحتوي على مستويات منخفضة من الدهون ، وبالمثل ، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون. الحد من استخدام الملح: حاجة الجسم اليومية للملح 500 ملغ ، ويرتبط زيادة استهلاك الملح بارتفاع ضغط الدم ، ومن الضروري تقنين استهلاك الملح ، ثم تقليله بحد أقصى 2400 مجم في اليوم يعادل كمية ملعقة واحدة. التوقف عن التدخين: يسبب النيكوتين ارتفاع ضغط الدم بسبب الانقباض الذي يسببه في الأوعية الدموية

  • أسلوب حياة صحي: اتباع نمط الحياة بحيث يكون النمط أكثر حيوية ونشاطًا ، مما يقلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية وتجنب أي عادات سيئة.
  • ↑ كيف يتم قياس ضغط الدم وماذا تعني الأرقام؟ ، “www.everydayhealth.com” ، استرجع في 8-1-2019 ، تم تعديله

  • ضغط ضغط الدم: الارتفاعات والانخفاضات وما هو “طبيعي” www.livescience.com “، تم استرجاعه في 8-1-2019 ، تم تعديله
  • ↑ كيفية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، “www.everydayhealth.com” ، تم استرجاعه في 1-8-2019 ، تم تعديله
  • السابق
    موضوع تعبير عن المستقبل
    التالي
    فوائد نبتة الشيح في علاج مرض السرطان

    اترك تعليقاً