أمراض وعلاجاتها

ما هي العزلة

تعريف العزلة

أثناء شرح التعريفات من الحالات الشائعة للعزلة هو الحالة التي يكون فيها الشخص بمفرده ومعزولًا عن الآخرين ، لكن الشعور بالوحدة والعزلة هو حالة عقلية ، حيث يعرف الباحثون هذه الحالة بأنها الشعور بالوحدة أكثر من مرة في في الأسبوع ، وتؤدي هذه المشكلة إلى الشعور بالفراغ والوحدة والرفض من المحيط ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الوحدة غالبًا للتواصل مع الآخرين ، لكن حالتهم العقلية تجعل من الصعب التواصل مع الآخرين ، ولا تعني العزلة بالضرورة تشير إلى أن الشخص وحيد ، فقد يشعر بالوحدة على الرغم من وجود من حوله وفقًا لحالته العقلية ، كما هو الحال مع الطالب الجامعي الجديد الذي قد يشعر بالوحدة على الرغم من كونه محاطًا بالعديد من أصدقاء السكن. عرض العزلة

عندما يشعر الشخص بالوحدة ، يمكنه أن يشعر بالحزن ، ويشعر بأهمية الشيء المفقود عند قضاء الوقت مع نفسه ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الشعور بالوحدة المزمن إلى العديد من الأعراض ، والتي تشمل بشكل عام ما يلي:

  • طاقة منخفضة. الشعور بالغموض وعدم القدرة على التركيز. العبد ، النوم المتقطع والمشاكل الأخرى المتعلقة بالنوم.
  • قلة الشهية. الشعور بعدم الثقة بالنفس وفقدان الملل وفقدان القيمة. الذات.
  • الميل إلى المرض بتواتر كبير.
  • ألم جسدي. الشعور بالقلق والقلق.

  • زيادة الرغبة في التسوق. إساءة استخدام المخدرات.
  • زيادة الرغبة في مشاهدة المسلسلات والأفلام لفترات طويلة من الزمن.
  • الرغبة في الشعور بالدفء ، مثل شرب المشروبات الساخنة ، والاستحمام في الماء الساخن ، وارتداء الملابس التي توفر الشعور الدفء.

    طرق التخلص من العزلة

    هناك العديد من الطرق والخطوات التي يمكن أن تكون متبوعة من جل التخلص من الوحدة ، يجب التخطيط لوقت التخلص من الوحدة وعزلها وبذل الجهد ، وإليك بعض الطرق التي تساعد في تحقيق هذا الهدف:

    التواصل مع العائلة والأصدقاء: حتى من خلال إجراء مكالمة هاتفية صوتية وفيديو ، تعد الاتصالات الافتراضية نوعًا من التواصل ، حتى إرسال رسالة نصية قصيرة و رؤية شخص من خلال الشاشة يمكن أن تحسن الصحة العامة للشخص الوحيد ، ويفضل جعل التواصل مع الآخرين جزءًا منتظمًا من الحياة اليومية ، كما هو الحال مع تناول الدواء وممارسة التمارين.

  • ) انضم إلى النادي الذي يهم الشخص: قراءة الكتب الكندية وندوة لسماع بعض أنواع الموسيقى والمجموعات الدينية والروحية ، مثل المساجد والكنائس ، ويصبح الشخص جزءًا من فريق تطوعي في منظمة البعض يدعمه ، عندما يقوم الشخص وحده ، يركز بشكل كبير على نفسه ويمد التفكير بالخوف والندم ، بينما يحول تركيزه عندما يكون مع الآخرين إلى التفكير في أمور خارجية أخرى. اكتساب الماشية: هذا عندما يكون الشخص قادرًا جسديًا وعقليًا على اكتساب الحيوانات الألياف ، يمكن لهذه المخلوقات أن تكون رفيقًا رائعًا ضد الوحدة ، وتقدم العديد من البدني والعاطفي فوائد للشخص الذي يعاني من هذه المشكلة.
  • ↑ “العواقب الصحية للوحدة” ، www.verywellmind.com ، تم استرجاعه في 22-12-2019. تم التعديل.

هو “هل الوحدة المزمنة حقيقية؟” ، Www.healthline. كوم ، تم الاسترجاع 22-12-2019. . تم التعديل. ^ “5 طرق لمحاربة الوحدة والعزلة” ، www.health.harvard.edu ، تم استرجاعه في 22-12-2019. تم التعديل.

السابق
علاج الإمساك بالأعشاب
التالي
طرق علاج أكزيما الأطفال

اترك تعليقاً