مهارات فردية

كيف تحقق هدفك

يضع اهداف

إن تحديد  الأهداف ووضعها في الخطة أمر مهم لتحقيقها. هناك بعض المبادئ الأساسية التي يجب اتباعها عند تحديد الأهداف ، بما في ذلك: تحديد الهدف بوضوح ، أي ما يجب تحقيقه ، والذي يخضع للقياس ، بالإضافة إلى الواقعية من أجل تحدي الشخص نفسه ، مع تجنب تحديد المستحيل أهداف الابتعاد عن الإحباط والفشل ، تمامًا كما يجب تحديد إطار زمني لتحقيقها. 

تحديد الأولويات

يجب تحديد الأولويات التي يجب اتخاذها ، وكيف يمكن تحديد الأهداف ، والإجراءات المتخذة بشأنها. يعد تحديد الأولويات أحد أهم الأشياء التي تتيح للشخص أن يقرر الأشياء الأكثر أهمية له ، على الرغم من أن جميع الأهداف مهمة ، ولكن لا يمكن العمل عليها كلها في نفس الوقت. 

الإيمان بالأهداف

يجب على المرء أن يؤمن ويؤمن أنه قادر على  تحقيق  أهدافه لأنه يمتلك المعرفة اللازمة لذلك ، وإذا لم يكن يمتلك المعرفة يمكنه الحصول عليها إذا كان لديه الرغبة في السعي ؛ لتحقيقها ، تصل إليهم. 

المكافآت

يمكن للشخص أن يبتكر طريقة لمكافأة نفسه عندما يحقق هدفًا يشجعه على الاستمرار ، ولكن كن حذرًا لتجنب مكافأة نفسه بطريقة تعارض الهدف ، مثل الحصول على كعكة الشوكولاتة إذا كان هدفه هو إنقاص الوزن. 

الصبر

يجب على المريض التحلي بالصبر أثناء سيره لتحقيق أهدافه ، حيث أن هذا يتطلب عملاً شاقًا قد يستغرق وقتًا طويلاً ، حيث قد يشعر الشخص باليأس إذا لم يكن لديه صبر ، وبالتالي يريده أن يشعر بالفشل وعدم  النجاح  ومن الضروري تذكير الشخص بنفسه بأنه قادر على تحقيق أهدافه وأنه يمتلك القدرات والمواهب اللازمة لتنفيذها: فالشخص لديه حياة واحدة ، ولن يفقد أي شيء من المحاولة ، ويجب أن يكون لديه الشجاعة لتكون قادرة على تحقيق أهدافه.

كيف تحقق هدفك

1- اكتب الهدف (كتابة الهدف 50٪ من انجازه لتوجيه التركيز بالكامل نحو التفكير في الهدف. .
2. دائما قبل أن يقرأ الله النوم ..
3. فكر في  الأمر دائما حتى  يصبح الهدف  جزءا  منك ..
4. ضعه  في  الفعل ..

تحقق  الهدف  تدريجيا بآلا اللاوعي ل:
يتم ذلك عن طريق:
التأمل (والتفكير في تحقيق الهدف – الخيال الإيجابي (وهو تخيل طريقة تحقيق الهدف قد تم شرحه بالفعل – الوصول إلى حالة ألفا والاسترخاء – التصور (يختلف عن الخيال .. التصوير هو عن طريق تخيل صورتك في الحالة التي تريدها – الاسترخاء – التأكيدات الإيجابية ..

كيفية الوصول إلى ألفا:
حالة ألفا هي حالة من الاسترخاء التام مع قدر من الصفاء النفسي .. والذي يساعدك كثيرًا على فصل مشاعرك عن المشكلة التي أنت عليها يواجه .. ويعتمد ذلك على زيادة كفاءة الدماغ عن طريق تزويده بكمية وفيرة من الأكسجين ..
يتم الوصول إليه عن طريق التنفس ويستغرق حوالي 8 تكرارات يستنشق ، ثم يتم الاحتفاظ به في لحظة ، ثم الزفير في أربع مرات  متكررة. .
ترفع عينيك إلى القمة أثناء الاستنشاق .. وتحصل عليها أثناء
الزفير .. هذا يصل إلى حالة تقترب من التنويم المغناطيسي .. وبعد ذلك يمكنك الاسترخاء للتفكير بعيدًا عن المشاعر السلبية ..

قانون التخاطر: كل شيء فكر أمامك

السابق
أوقات الفراغ وكيفية استغلالها
التالي
علامات كره شخص لك

اترك تعليقاً