العناية بالأظافر

كيف أجعل أظافري طويلة

العناية بالأظافر

تحرص المرأة بشكل عام على الظهور بمظهر لائق وأنيق ، ولا يتحقق هذا الهدف إلا إذا اعتنوا جيدًا بأنفسهم ، ورعاية مظهرهم ، بما في ذلك الأظافر (لأن الأظافر  الطويلة  والقوية أكثر جاذبية ، لذلك نجد أن البعض منهم بحث عن طرق بين الناس هو حقيقة أنه من الممكن إطالة الأظافر وتسريع نموها ؛ ومع ذلك ، فهي معلومات غير صحيحة ، كما أوضح طبيب الأمراض الجلدية بروس روبنسون من مستشفى لينوكس هيل (الإنجليزية: مستشفى لينوكس هيل أنه لا يمكن تسريع نمو الأظافر ، فهي تنمو بمعدل شهري ثابت ، يقدر بالملليمتر واحد. 

استنادًا إلى الحقيقة السابقة ، فإن تسريع نمو  الأظافر  غير ممكن ، ولكن يمكن تعزيزه ؛ بحيث لا تكون هشة وتكسر إذا زاد الطول ، وذلك عن طريق ضمان التغذية السليمة ، واستخدام بعض  الوصفات الطبيعية  لتدليك الأظافر ؛ للبقاء بصحة جيدة والنمو بمعدل النمو الطبيعي دون التصدع أو الكسر ، وقد تم وصف بعض هذه الوصفات ، بالإضافة إلى نصائح للعناية بالأظافر.

وصفات طبيعية لأظافر قوية وصحية

يعتقد البعض أن الحصول على أظافر طويلة وقوية أمر معقد للغاية ، ولكنه سهل وبسيط ، من خلال إعداد وصفات منزلية طبيعية لتقوية الأظافر وجعلها أكثر مقاومة للكسر ، وأهم هذه الوصفات: 

  • زيت الزيتون: قم  بإعداد كمية من زيت الزيتون الدافئ  ودلكه بالمسامير واتركه لمدة 15 دقيقة ثم اغسل الأظافر بالماء الدافئ وكرر هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
  • الشاي الأخضر:  أحضر كوبًا من الشاي الأخضر مع بضع قطرات من زيت جنين القمح ، وضعه جانبًا حتى يبرد ، ثم نقع الأظافر لمدة 10-15 دقيقة ، وتكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
  • الأفوكادو:  اخلطي ملعقة كبيرة من الأفوكادو مع القليل من  زيت جوز الهند ، وضعي هذا المزيج على الأظافر ، واتركيها لبضع ساعات ، ثم اغسليها بالماء الفاتر وجففيها جيدًا.
  • دقيق الشوفان:  تحضير وصفة تتكون من ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وأخرى من  العسل  بكمية مناسبة من الماء ، ثم دلكي اليدين بهذه الوصفة لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اغسليها بماء فاتر ، وكرر هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
  • زيت جوز الهند الهندي: قم  بإعداد كمية دافئة من زيت جوز الهند الدافئ  ، ودلكه للأظافر لمدة 5-10 دقائق. تتكرر هذه الوصفة يوميًا قبل النوم.
  • الليمون:  اخلطي كمية متساوية من كل من عصير الليمون ،  وزيتي الزوايا  أو  زيت الخروع ، وانقلي الأظافر بهذا الخليط لمدة 10-15 دقيقة ، وتكرر هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
  • خل التفاح:  اخلط كمية متساوية من الماء  وخل التفاح  في وعاء ، وانقع الأظافر في 5-10 دقائق ، وكرر هذه الوصفة كل يوم لعدة أسابيع ، لملاحظة النتائج.
  • الخل الأبيض:  يتم غسل اليدين بالصابون وتجفيفها جيدًا ، ثم يتم ملء وعاء بكمية مناسبة من الماء وخل أبيض صغير  ، ويتم نقع اليدين في 4-5 دقائق ، ثم تجفيفها بمنشفة ورقية ، وغسلها بالماء والصابون. 

نصائح للعناية بالأظافر

يجب أخذ بعض النصائح  للعناية بصحة الأظافر  بشكل خاص ، واليدين بشكل عام ، وهذه النصائح تشمل:

  • تناول مكملات البيوتين:  البيوتين هو مكمل غذائي يباع بمفرده ، ويمكن بيعه كمكون داخلي في تكوين الفيتامينات لتقوية الشعر والجلد والأظافر ، حيث أن مكمل البيوتين يقوي الأظافر الهشة ، مما يجعلها أكثر قوة وأقل عرضة للإصابة. الكسر أو التشقق ، وعلى الرغم من فائدته الكبيرة إلا أنه من آثاره الجانبية ، وبالتالي يجب أن يؤخذ حسب حاجة الجسم له ، ويحذر من تناوله بشكل عشوائي أو تناوله بجرعات زائدة فقط تحت إشراف أخصائي. 
  • استخدام المرطبات:  تحافظ المرطبات على   صحة الأظافر مما سيحد من تكسرها. تحتاج الأظافر إلى رطوبة ثابتة مثل باقي الجسم والجلد والشعر ، وهذه الخطوة هي وضع كمية صغيرة من كريم الترطيب المناسب على اليدين باستمرار ، خاصة في فصل الشتاء الذي يجعل البشرة جافة وكذلك الأظافر ، و تؤدي إلى الكسر والتشقق ؛ لذلك ، يوصى بارتداء القفازات في هذا الموسم من السنة ،  والمرطبات الطبيعية مفيدة للأظافر هي  الألوة فيرا ، زيت شجرة الشاي،  زبدة الكاكاو وزيت الزيتون و  الجوجوبا  النفط،  وزبدة الشيا
  • مسمار تقليم:  تقليم دوري  المسامير  يحافظ على صحتهم والقوة، الأمر الذي يحد من الكسر بها؛ من الممكن أيضًا العناية بحواف الأظافر عن طريق قطعها مع أداة التشذيب ، لتظهر بشكل أكثر جمالا 
  • تخفيض باديكير  و  تطبيق عمليات تجميل الأظافر :  منتظم باديكير ومانيكير الأظافر يسبب مشاكل دائمة للالأظافر على المدى الطويل، كما أنها تؤدي إلى جفاف وهشاشة. 
  • تجنبي استخدام مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون:  سوف  يتسبب مزيل طلاء الأظافر في جعلها هشة ، وبالتالي كسرها ، لذا يُنصح بتجنب استخدامها. 
  • مراقبة الأظافر باستمرار:  هذه الخطوة من خلال مراقبة أي علامات قد تظهر على الأظافر ، كما تظهر في حالة ظهورها على وجود بعض المشاكل الصحية ، حيث أشارت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن الأظافر تعكس أحيانًا الحالة الصحية الشخص ، على سبيل المثال: إذا كان  لون الأظافر أبيضًا ،  فقد يشير ذلك إلى وجود مشاكل صحية في الكبد ، وإذا كان اللون ورديًا وأبيضًا ، فهذا يشير إلى وجود أمراض الكلى ، وإذا كان اللون أصفرًا وسميكًا ، تشير إلى وجود مرض في الرئة ، ولكن إذا ظهرت  أظافر  شاحبة قد تشير إلى وجود مرض فقر الدم (فقر الدم. 
  • تجنب ملامسة المسامير بالمواد الكيميائية:  ينصح بتجنب المواد الكيميائية ، خاصة عند غسل الأواني والقيام بأعمال تنظيف المنزل. 
  • وضع  منشط  الأظافر :  هناك العديد من منتجات العناية بالأظافر المتاحة ، ولكن عند اختيار نوع منشط ، يجب توخي الحذر من المحتوى الغذائي للأظافر لتحقيق المستوى المطلوب من الحماية. 
  • زيادة  الحركة والتمارين الرياضية:  تساعد هذه الخطوة على تحفيز الدورة الدموية وزيادة تدفقها في أطراف الأصابع ، مما يعزز نمو الأظافر ، وهناك تمارين بسيطة تحفز تدفق الدورة الدموية ، مثل الكتابة والطباعة والتنس وغيرها. 
  • التعرض لأشعة الشمس: من  المعروف أن ضوء الشمس مصدر رئيسي لفيتامين د ، الذي يساعد على نمو الأظافر والشعر والجلد. 
  • تناول غذاء صحي:  الطعام مهم جدا في الحفاظ على صحة الأظافر. الفيتامينات (A ، C ، D ، E ضرورية للغاية لتحسين نموها ، وكذلك  البروتينات . تتكون الأظافر بشكل رئيسي من البروتين الموجود في الدواجن  والسبانخ والبيض والأسماك واللحوم. لحم البقر والخضروات والمكسرات. 

أسباب اضطرابات نمو الأظافر

يعتمد معدل   نمو الظفر على عدة عوامل ، حيث أنه أسرع نمو في موسم الصيف ، حيث يعتمد على العمر. الأظافر أسرع لدى الشباب ، كما أن الجنس له دور في ذلك. تنمو الأظافر بشكل أسرع لدى الذكور وأسباب أخرى تؤثر على نمو  الأظافر  وصحتها:

  • نقص الزنك. 
  • داء السكري. 
  • تسبب العدوى درجات حرارة عالية ، مثل الحصبة. 
  • تعريض  الأظافر  للماء الساخن ، لأنها تتسبب في جفافها ثم تقشرها. 
  • عض الأظافر  – هذه العادة تبطئ نمو الأظافر وتسبب النزيف والألم في المنطقة المحيطة. 
  • استخدام المسامير الاصطناعية. 

حالات لاستشارة الطبيب

بعد تحديد أسباب ومشكلات ضربات نمو الأظافر ، يجب توخي الحذر في حالة ظهور أي من الأعراض التالية: 

  • ألم أو تورم أو نزيف في المنطقة المحيطة  بالأظافر .
  • أظافر هشة.
  • لاحظ التغيير في شكل أو لون الأظافر ، مثل الظهور بلون شاحب أو حتى أي لون آخر
  • تغير في سماكة الأظافر ، مثل زيادة سمكها أو أنحف.

حقائق عن الأظافر

هناك عدة حقائق عن  الأظافر ، وهذه الحقائق تشمل ما يلي:

  • تتكون الأظافر بشكل أساسي من الكيراتين ، وهو البروتين الصلب ، وهو أيضًا المكون الرئيسي للشعر. 
  • تنمو أظافر الأصابع بمعدل أسرع من أظافر القدمين. 
  • تنمو أظافر الأطفال بمعدل 2.5 ملم في الشهر تقريبًا. 
  • من المرجح أن تعاني النساء وكبار السن من تشقق  الأظافر
السابق
أسئلة حول تأثير فيروس كورونا COVID-19 في الحمل والرضاعة الطبيعية
التالي
اعراض كورون 2020 اعراض مرض كورونا المستجد

اترك تعليقاً