طبخ وأطباق

طريقة عمل شوربة السمك بالشوفان

حساء سمك مع الشوفان

سمك حساء وحساء السمك هو حد لأنواع الأطباق المعروفة في جميع أنحاء العالم ، وخاصة في المناطق الساحلية ، يتم تحضير حساء السمك بطريقة سياسية من نوع السمك وفي أي نوع من المأكولات البحرية مثل المحار وغيرها ، ما هي المكونات الثانوية في هذا الطبق ، فهي كثيرة ومتنوعة مثل البطاطا والجزر وأي نوع آخر من الخضروات التي تناسب طعم السمك ، حيث أن إضافة نوع من الدقيق والعدس هو عامل رئيسي في زيادة كثافة الأسماك حساء ، مثل مرارة دقيق الشوفان ، وهو مكون رئيسي من حساء السمك مع الشوفان ، وجبة مفيدة غنية بالعناصر الغذائية المختلفة ، ستتحدث هذه المقالة عن مكونات طريقة إعداد دقيق الشوفان.

مكونات حساء سمك الشوفان

حساء أسماك الشوفان هو حساء رائع وطبق رائع لسكان الساحل ، فهو أحد الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة والدفء ، لأن مكونات حساء أسماك الشوفان هي مكونات ذات نكهة عالية وطعم قوي مثل البصل والزنجبيل ، مما يعطي طعمًا رائعًا لهذا الطبق والرغبة في تناول المزيد والمزيد من هذا الحساء المميز ، حيث أن جودة السمك ليست مهمة في هذا الطبق ، حيث إن استخدام أي نوع منها سيكون لذيذة ومغذية ومع المكونات التالية ستكون حساء ساحر:

إقرأ أيضا:طريقة عمل الفطيرة اليونانية
  • واحد كوب سمك فيليه. ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان المطحون.
  • بصلة كبيرة.

فصين من الثوم. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

  • نصف ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف المطحون. ثلاثة أكواب من الماء الساخن. الملح حسب الذوق
  • الفلفل الأسود حسب الذوق.) كيفية عمل حساء سمك الشوفان

    طريقة صنع حساء السمك مع الشوفان هي طريقة مشابهة لطرق صنع الحساء والتحضير ، لربات البيوت لا تحتاج إلى الكثير من التعليمات اجعل لعائلتها طبق حساء مختلف عن أنواع الشوربة كالعادة شوربة العدس وغيرها ، وهنا تأتي طريقة صنع حساء السمك الشوفان:

      قطع شرائح السمك إلى مكعبات متوسطة الحجم.

    • يقطع البصل ويهرس فصوص الثوم.
    • ضعي مكونات حساء السمك في وعاء على نار متوسطة ، وقطع السمك والبصل والثوم والزنجبيل و زعتر. نصب الماء الساخن في الوعاء وننكه بالملح والفلفل ويترك السود ليغلي.
    • يتم ترك خليط الحساء على النار حتى يصبح سميكًا في الملمس وتنضج مكوناته. نصب حساء السمك مع الشوفان في وعاء عميق ونقدم ساخنة.

    القيمة الغذائية لحساء أسماك الشوفان

    إقرأ أيضا:طريقة عمل البامية

    من المدهش أن نرى كيف يعمل حساء السمك مع الشوفان لأنه لا يوجد أي نوع من الزيت بالنسبة لي في مكونات هذا الطبق الذي يجعله وجبة صحية بامتياز ، ويأتي أدناه جدول يشرح القيم الغذائية لكل من الأسماك الرئيسية والشوفان في حساء السمك الشوفان:

      القيمة الغذائية للأسماك: من الرائع معرفة أن الأسماك المطبوخة هي عنصر غذائي خالٍ من الكربوهيدرات قليلة الدسم ، وهنا جدول يوضح القيمة الغذائية لما يعادل 100 جرام من السمك المطبوخ:

    المغذيات القيمة الغذائية السعرات الحرارية 112 كربوهيدرات 0 جم دهون 1.22 جم بروتين 23.3 جم الصوديوم 426 مجم بوتاسيوم 358 مجم

    إقرأ أيضا:طريقة عمل فطيرة عش البلبل
      القيمة الغذائية للشوفان: الشوفان حد من أنواع الحبوب الغنية بالكربوهيدرات والبروتين ، وتتبع القيمة الغذائية ما يعادل 100 جرام أنواع الشوفان: المغذيات القيمة الغذائية السعرات الحرارية 389 كربوهيدرات 66.27 جم دهون 6.9 جم بروتين 16.89 جرام ألياف غذائية 10.6 جرام صوديوم 2 مجم بوتاسيوم 429 مجم

    • طبخ “الأسماك المطبوخة” ، www .mobile.fatsecret.com.au ، تم استرجاعه في 21-12-2019. تم التعديل.

    ↑ “شوفان” www.mobile.fatsecret.com.au ، تم الاسترجاع 21-12-2019. تم التعديل.

  • السابق
    مافن التفاح والقرفة
    التالي
    طريقة عمل رولي الدجاج

    اترك تعليقاً