حلويات

طريقة عمل الشوفان بالموز وزبدة الفستق

الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني

الوعاء الذي يستخدم فيه الشوفان في تحضيره معظم الوعاء مفيد للصحة ، نظرًا لأن الشوفان يحتوي على مركبات ومغذيات مفيدة يحتاجها الجسم بشكل يومي ، خاصة وأن الشوفان هو أحد الأطعمة الموصى بها بشكل دائم من قبل خبراء التغذية ، ويشمل إعداد العديد من الوصفات ، بما في ذلك واحدة. الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني ، ويمكن عمل هذه الوصفة بعدة طرق مختلفة ، بما في ذلك: الفطائر مع دقيق الشوفان والكريب مع الشوفان والموز وزبدة الفول السوداني وكعكة الشوفان والموز وزبدة الفول السوداني. فيما يلي كيفية صنع الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني.

مكونات الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني

)

قبل البدء في شرح طريقة صنع الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني ، من الضروري ذكر المكونات اللازمة لإعداد هذا الطبق ، والفستق المذكور في هذه الوصفة يعني الفول السوداني الذي منه لذيذ يتم استخلاص الزبدة ، والمكونات اللازمة لهذه الوصفة تأتي ، وهي كافية لعشرة أشخاص ، ويمكن مضاعفة الكميات حسب الرغبة:

ثلاثة أكواب من الزبادي.

إقرأ أيضا:طريقة عمل حلى السميد بالحليب
  • بيضتان كبيرتان من البيض.
  • ملعقة صغيرة من سائل الفانيليا. ربع ملعقة كبيرة من زيت الذرة.
  • (ربع كوب من دقيق الشوفان.) ملعقتين من مسحوق الخبز.

  • كوبان من الدقيق متعدد الاستخدامات.
  • ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
  • رشة صغيرة من الملح.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. شرائح سميكة من الموز “للتقديم”.
  • خمس ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني “للخدمة”. كيفية صنع الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني

    كيفية صنع الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني سهلة وخطواتها بسيطة ويمكن تطبيقها من قبل المبتدئين بالطهي ، خاصة هذه الوصفة هي وصفة لفطيرة الشوفان ومزينة بقطع الموز والمدهونة بزبدة الفول السوداني “زبدة الفول السوداني” ، وهنا كيف يعمل الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني:

    )

  • حضري خليط البان كيك بوضع الزبادي في وعاء عميق ، أضيفي الفانيليا والبيض والزيت ، وخفقت جيدًا باستخدام الخلاط اليدوي حتى تصبح المكونات متجانسة جيدًا ، ثم اتركها جانبًا.
  • ضع الشوفان في وعاء عميق ، وأضف مسحوق الخبز والطحين والسكر والملح وكربونات الصوديوم وحركه جيدًا حتى يصبح الخليط سميكًا وسميكًا.
  • أضيفي خليط الزبادي إلى خليط الدقيق ، قلبي الخليط معًا دون التحريك الزائد ، ثم اتركي عجينة البان كيك لمدة خمسة دقائق حتى تستريح قليلا. أحضر مقلاة كبيرة بقاعدة سميكة ولا تلتصق بها ، وضع كمية صغيرة من الزيت فيها ، ثم ارفعها على نار متوسطة. صب كمية نصف كوب من خليط البان كيك في المقلاة الساخنة بحيث تصبح على شكل قرص ، انتظر بضع دقائق حتى يصبح الجزء السفلي من الفطيرة ذهبية اللون وقلبها على الجانب الثاني لعدة دقائق حتى تصبح ذهبية على الجانبين.
  • قدمي الفطيرة الساخنة بعد وضعها بزبدة الفول السوداني ، وضعي شرائح الموز عليها ، وقدميها على الفور.
  • ( القيمة الغذائية للشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني

    إقرأ أيضا:طريقة عمل كيكة الآيس كريم

    بعد شرح طريقة عمل الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني ، من الضروري الإشارة إلى القيمة الغذائية لـ هذا الطبق حيث أنه يحتوي على الشوفان وهو المكون الرئيسي والموز الغني بالألياف الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والأملاح المعدنية والكربوهيدرات ، حيث أنه يزود الجسم بالعديد من العناصر المهمة في عمليات الحيوية اليومية. يتم تقديم الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني على النحو التالي: المغذيات القيمة الغذائية السعرات الحرارية 203.5 كيلو كالوري كربوهيدرات 33.7 جم دهون 5.8 جم صوديوم 63.4 مجم بوتاسيوم 390.9 مجم بروتين 7.3 جرام كوليسترول 1.3 مجم

    إقرأ أيضا:طريقة عمل كيكة التمر بالتوفي
  • Cal “السعرات الحرارية في دقيق الشوفان بزبدة الفول السوداني” ، www. recipes.sparkpeople.com ، تم الاسترجاع 12-02-2020. تم تعديله.
  • السابق
    أسباب التهاب القصبات الهوائية
    التالي
    طريقة تحضير بان كيك صحي

    اترك تعليقاً