طبخ وأطباق

صنع الخبز المُحمص على الطريق الفرنسي بالقرفة والبرتقال في الفرن

يتم تقديم نصيحة اختصاصي التغذية

مع رشة من مسحوق السكر والفواكه الطازجة.

عدد الحصص الغذائية

١٠ حصص غذائية.

المكونات

    ( 8 شريحة خبز قمح كامل.) 8 بيضات.

  • 1 كوب عصير برتقال.
  • 1 كوب حليب خالي الدسم.

  • ملعقتان كبيرتان من السكر.
  • 2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

تعليمات التحضير

    رشي رغيف صينية الخبز بطبقة خفيفة من رذاذ الطهي.

  • يتم قطع الخبز إلى قطع سميكة توضع في المقلاة.
  • اجمع في وعاء متوسط ، وعصير ، وحليب ، وسكر ، وبني ، وفانيليا ، وقرفة ، واخلطهم معًا جيدًا مشترك.
  • يسكب خليط البيض على الخبز ، ويغلف بغطاء بلاستيكي ويحتفظ به في الثلاجة حتى اليوم التالي.
  • يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  • تتم إزالة الغطاء البلاستيكي من المقلاة ومغطى بورق قصدير.
  • مخبوز بالفرن لمدة 30 دقيقة.
  • تتم إزالة ورق القصدير ويخبز لمدة إضافية من 10 إلى 15 دقيقة وحتى تصبح الطبقة العليا بنية اللون قليلاً.

التحليل الغذائي لكل حصة

إقرأ أيضا:ستيك مشوي بالصويا صوص

حجم الحصة 1/10 من المقلاة. السعرات الحرارية 182 إجمالي الدهون 6 جم دهون مشبعة 2 جم دهون متحولة 0 جم دهون أحادية غير مشبعة 2 جم كوليسترول 150 مجم صوديوم 303 مجم إجمالي كربوهيدرات 24 جم ألياف غذائية 2 جم إجمالي سكريات 8 جم بروتينات اللبان 9 جم

إقرأ أيضا:طريقة عمل المحشي المصري

تم تشكيلها من قبل رئيس الطهاة المتخصصين في الصحة والعافية والتغذية المعتمدين في برنامج Mayo Clinic للعيش الصحي.

  • السابق
    أطباق مغربية للعزائم في رمضان
    التالي
    طريقة عمل الكاليماري المقلي

    اترك تعليقاً