العناية بالذات

احتياجات البشرة اليومية

احتياجات البشرة اليومية

يعمل الجلد تمامًا مثل المرآة ، فهو يعكس صورة الشخص ، لذلك يظهر في جسم جذاب وأنيق ، اعتمادًا على مدى اهتمامه ، ورعايتها ، فهي مثل يحتاج الطفل إلى رعاية خاصة ، من أجل إعطاء نتائج رائعة ، وبما أن العديد من النساء مهتمات بمستحضرات التجميل المختلفة ، وبطريقة لوضعها في مكانها ، فمن الضروري تخصيص جزء من هذا الاهتمام والبشرة والمتطلبات ، يتعرض لجميع أنواع الحساسية ، الناتجة عن عوامل الطقس والإهمال المتراكم ، لذلك ينصح دائمًا بإعطاء الجلد ، ما يكفي من الوقت لرعاية جميع شؤونه ، لإبقائه مشرقًا وصحيًا. ما هي الاحتياجات اليومية لبشرة أكثر نضارة؟

الاسترخاء والاسترخاء

التوتر الشديد والعمل لساعات طويلة العمل اليومي على التعب والشحوب ، لذا فإن الراحة التامة هي واحدة من أهم الأشياء التي يجب القيام بها للحفاظ على سلامة الجلد وفتحه ، لذلك ينصح بالاستحمام الدافئ مع الحصول على غفوة صغيرة لتنشيط وتنشيط البشرة.

تمارين

تعكس تأثير بعض التمارين اليومية ، مثل الجري ، على صحة الجلد ، مضيفا إلى نضارتها وإشراقها ، لذلك تصبح أكثر صحة مما كانت عليه من قبل ، وتعمل على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يجعل الجلد أكثر إشراقًا ، وينصح غالبًا بالاستفادة من هذه التمارين ، من خلال ممارستها يوميًا ، حتى إذا على فترات قصيرة ، مع التأكد من جعلها أولوية.

ماء

ضروري للعناية بالبشرة ، حيث أنه من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم والحصول على بشرة أكثر نعومة ونعومة ويساعد في تجديد الخلايا والأنسجة باستمرار ، ويوصى بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، خاصة للأشخاص المدمنين على القهوة والكافيين ، لتعويض النقص.

التنظيف والتطهير

يوصى بتنظيف البشرة يوميًا مرتين على الأقل في الصباح والمساء ، واجعلها روتينًا في قائمة الأولويات ليبقيها نظيفة ولامعة وخاصة بعد استخدام المكياج لإزالة الأوساخ العالقة داخل المسام. مضادات الأكسدة

الكثير من استخدام المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بها ، حتى تحمي هذه المواد الجلد من الجذور الحرة ، وتساعد على إصلاح الجلد ، إبطاء عملية الشيخوخة ، وزيادة ترطيب البشرة ، حيث يتم النظر في القرنبيط ، والتوت والجزر هي الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. يؤثر النظام الغذائي الصحي

على تناول جميع أنواع الأطعمة. صحة الجلد رائعة ، وينصح دائمًا بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد البشرة على الحفاظ على رطوبتها وتمنع تلف خلاياها ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المضادة للأكسدة ، ومن الأطعمة الدهنية المفيدة للبشرة والأسماك والمكسرات والخضروات الورقية. تقليل أشعة الشمس

يتعرض الجلد بشكل دائم للأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وقد يتأثر به. لذا ، حتى في فصل الشتاء ، يُنصح بتطبيق واقٍ من الشمس في جميع الأجواء لتجنب الآثار السلبية للإشعاع ، كما يُنصح بالتعرض لبعض الإشعاع في بعض الأحيان ، للحصول على فيتامين د ، وهو ضروري لبناء الجسم.

السابق
فوائد البرايمر للبشرة
التالي
أنواع الغمازات في الوجه

اترك تعليقاً