وصفات تكثيف الشعر

أهم الفيتامينات لتطويل الشعر

تساقط شعر

يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر ، ويمكن أن تقتصر الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر على العوامل الوراثية ، وسوء التغذية ، ونقص بعض الفيتامينات ، والضغط النفسي ، واستخدام المواد الكيميائية بكثرة ، والتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، اضطراب هرموني ، وهناك مجموعة من الفيتامينات التي تساعد في علاج تساقط الشعر الشعر يتضرر ، وسنتحدث عن بعض هذه الفيتامينات الهامة لإطالة  الشعر والحفاظ عليه   . 

فيتامينات تطويل الشعر

هناك مجموعة من الفيتامينات لعلاج تساقط الشعر وتشمل هذه الفيتامينات ما يلي: 

  • فيتامين أ  : يرطب الشعر ويحفز نمو الشعر ويعطيه مظهرًا صحيًا. يحفز فيتامين أ حمض الشبكية الذي يقوي بصيلات الشعر. يمكن الحصول على فيتامين أ من الخضار والفواكه ، مثل السبانخ والجزر والمانجو والفلفل.
  • فيتامين ب  : يعتبر من أقوى الفيتامينات لنمو الشعر. يوجد فيتامين ب في اللحوم والبيض الأحمر والأبيض ، ويوجد في الفواكه والخضروات.
  • فيتامين ج  : يقوي مناعة الجسم ويزيد امتصاص الحديد ويحفز إنتاج الكولاجين الذي يقوي الشعر ويحافظ على صحته وبنيته ويوجد في الخضار والفواكه مثل السبانخ والبازلاء والبرتقال والبابايا والجوافة.
  • فيتامين د  : يحفز نمو الشعر ويقوي بصيلاته. يمكن الحصول على فيتامين د من الفطر ومنتجات الألبان والبيض.
  • فيتامين ب 5  : وهو أحد الفيتامينات التي تقوي الشعر وتطوره ويمكن الحصول عليه من البيض والدجاج ولحم البقر.
  • حمض الفوليك  : يقوي خلايا الشعر ويعطيها اللمعان والقوة.
  • البيوتين  : يقلل من مستوى السكر في الدم مما يقلل ويقوي تساقط الشعر ويمكن الحصول عليه من الخضروات مثل السبانخ والجزر.
  • فيتامين E  : فيتامين E فعال في توسيع الشعيرات الدموية ، وتدفق الدم إلى الرأس والشعر ، وهو أحد الفيتامينات التي تعطي الشعر طولاً ومرونة ، وهناك العديد من منتجات الشعر التي تحتوي على هذا الفيتامين ، لزيادة طول الشعر في فترة قصيرة ، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامه لأنه يسبب زيادة النزيف ، يوجد فيتامين E في السبانخ والكيوي واللوز والبابايا وبذور عباد الشمس واللفت.
  • أوميغا 3  : وهو حمض دهني ، ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الشعر والنمو وزيادة عدد الحويصلات ، ومن الممكن تناول زيت كبد الحوت أو كبسولات للحصول على شعر ناعم وصحي طويل.
  • الحديد  : حمل   أكسجين الحديد إلى جميع خلايا الجسم ، وتطوير  الخلايا بطريقة  صحية ، وخاصة بصيلات الشعر ، وهناك  العديد من الدراسات التي  وجدت  علاقة بين تساقط الشعر ونقص الحديد في  الجسم ،  ووجد الباحثون أنه من بين  التسعة تعاني الفتيات من  نقص الحديد ، ثمانية  منهن كانت لتساقط الشعر ، ونقص الحديد هو السبب المباشر لتساقط الشعر ، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل صفار البيض والسبانخ ولحم البقر والعدس والمحار.

أسباب تكسر الشعر

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه ، ومن بينها ما يلي:

  • التعرض المباشر لأشعة الشمس حيث سيؤدي ذلك إلى قصف الشعر وتقليل لمعانه.
  • سوء التغذية ، وتناول الطعام غير المتوازن يضر بالشعر ، لأن الشعر يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية المهمة.
  • الجفاف ، مما يؤدي إلى شعر هش وجاف.
  • وضع الزيوت على الشعر وهو غير مبلل ، حيث يؤدي ذلك إلى تقصف الشعر وتلفه ، ثم يجب ترطيب الشعر بالماء ثم تزييته بالزيوت.
  • قم بتمشيط الشعر بقوة حيث يؤدي ذلك إلى تقصف الأطراف.
  • ترك الزيوت طويلة على الشعر وهذا يفقد حيويتها.
  • قلة الانتباه وإهمال الشعر مما يؤدي إلى تلفه.
  • استخدام مجفف الشعر بطرق خاطئة ومستمرة.
  • استخدام الأصباغ الرخيصة وذات الجودة الرديئة.

طرق التخلص من النهايات المقسمة

هناك مجموعة من الوصفات التي تقلل من تكسر الشعر ونذكر ما يلي:  

  • اخلطي أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من العسل وصفار بيض ، ثم ضعي الخليط على الشعر ، وركزي على الأماكن الأكثر هشاشة مثل أطراف الشعر ، ثم غطي الرأس بكيس كلاسيكي ، اتركيه لمدة خمس وأربعين دقيقة ، ثم اغسل الشعر جيدًا بالشامبو والماء البارد ، وهذا الخليط يزيل تكسر الشعر ، ويرطب الشعر ، ويعطيه حيوية كبيرة ، ويجب استخدامه مرتين في الأسبوع ، ويمكن استخدامه بشكل مستمر ، فهو مصنوع من مواد طبيعية وبالتالي لا يؤذي الشعر.
  • خلط ملعقة كبيرة من مكيف الشعر، مع ملعقة من زيت السمسم، مع المهروسة مقشر الأفوكادو ومقشر مع بيضة، ووضع الخليط على الشعر، وتترك لمدة عشرين دقيقة، ثم يغسل الشعر بشامبو  و  دافئ  المياه  ، هذه الوصفة يقلل من تكسر الشعر ، ويجب استخدامه ثلاث مرات في الأسبوع.
  • اهرسي موزة واحدة ، اخلطيها جيدًا مع بيضتين وكوب عصير برتقال ، ثم ضعي الخليط على الشعر ، واتركيه لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلي الشعر جيدًا بالماء ، ويعالج هذا الخليط انقسام الشعر ، ويغذيه ، ويعيد نضارتها.
  • اخلطي ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E مع عصير ثمارتين من الجزر وملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وضع العسل وزيت الزيتون على النار أو في الميكروويف وقم بتسخينهما ثم امزج عصير الجزر وزيت فيتامين E مع خليط العسل وزيت الزيتون ، يغسل الشعر ويوضع الخليط عليه ، وبعد نصف ساعة بعد تطبيق الخليط يغسل الشعر ، وهذا الخليط يطور الشعر ويعطيه اللمعان والقوة.
  • اخلطي ملعقة كبيرة من زيت فيتامين هـ ، مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ، وست حبات من الثوم ، ثم ضعي زيت الزيتون والثوم على نار خفيفة حتى يصبح الثوم خفيفًا ، أضيفي زيت فيتامين هـ ، واتركي الخليط حتى يبرد ، وضعي مزيج على الشعر قبل النوم ، مع تدليك مستمر لفروة الرأس ، يتم غسل الشعر في اليوم التالي ، وهذه الوصفة تنعم الشعر وتزيد من طوله ، مما يمنح الشعر لمعان وقوة.
السابق
طريقة كفته
التالي
طريقة كريمة

اترك تعليقاً