حلويات

أفضل وصفات حلو دايت

حلويات دايت

الحلويات هي العقبة الأولى للأشخاص الذين يحاولون اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية وغنية بالدهون والسكريات ، وبالتالي كان من الضروري وضع وصفات للحلويات المناسبة للنظام الغذائي ، خاصة وأن بعض الناس لا يستغنون مع وجود الحلويات في وجباتهم. هناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل بطرق سريعة وسهلة مثل بسكويت الشوفان بنكهات مختلفة وكعك الزنجبيل اللذيذ وفطيرة التفاح قليلة الدسم وغيرها الكثير ، وفي هذه المقالة سنتحدث عن مزايا النظام الغذائي الحلو وصفات.

أفضل وصفات الحمية الحلوة

هناك العديد من الوصفات اللذيذة والخيارات اللذيذة التي يمكن تحضيرها بسرعة وسهولة لحلويات وصفة Sweet Diet ، سنتحدث عن طريقة قهوة Pinnacotta وصنع بسكويت الشوفان مع الفراولة.

قهوة عمل Benacotta

(

Pinnacotta هو نوع من الحلويات الإيطالية ، وهي حلويات ناعمة ولذيذة ، وإضافة القهوة لهذا النوع من الحلويات يمنحه نكهة خاصة ، وهو خيار مناسب لأفضل الوصفات من النظام الغذائي الحلو ، و Pinnacota يحتاج 4-5 ساعات حتى يصبح جاهزًا للجميع ، والمكونات التالية تكفي لحوالي 6 أشخاص : مقادير عمل القهوة Benacotta:

  • فنجان قهوة مسلوق.

غلاف صغير من مسحوق الجيلاتين.

  • ثلاثة أرباع كوب من الحليب الخالي من الدسم.
  • (ثلاثة أرباع كوب حليب قليل الدسم.) نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • ¼ ملعقة صغيرة قرفة.
  • ثلث كوب سكر ناعم نصف كوب كريمة خفق باردة 3 ملاعق كبيرة سكر بني 3 ملاعق مسلوقة قهوة وملعقتين N من الحليب قليل الدسم لصنع الصلصة.

  • كيف تعمل قهوة Benacota:

      (يتم وضع ربع كوب من القهوة المسلوقة في وعاء زجاجي صغير ، و يضاف غلاف الجيلاتين إليه أثناء التقليب ، ثم يترك الخليط لمدة 5 دقائق.)

    • في هذا الثناء ، امزج ما تبقى من القهوة مع الحليب والحليب والفانيليا ، والقرفة في وعاء.
      • ضع خليط القهوة والجيلاتين في حمام مائي حتى يذوب الجيلاتين تمامًا ، ثم يضاف السكر الناعم .
      • يضاف خليط الجيلاتين ببطء إلى خليط الحليب ويقلب جيداً.
      • يضاف كريما الخفق إلى الخليط.
      • يتم توزيع Pinacotta في أطباق التقديم ، ويوضع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل حتى يصبح صلبًا. . لتحضير الصلصة ، اخلط السكر البني مع القهوة على النار.
      • اترك الصلصة حتى تغلي قليلاً مع الاستمرار في التحريك.

      عند التقديم ، يتم قلب البيناكوتا في أطباق و يوضع فوقها قليل من الصلصة.

    بسكويت الشوفان بالفراولة

    الشوفان أحد النسب لما يمكن أن يكون تستخدم في صنع أفضل وصفات الحمية الغذائية لفوائدها العديدة ، فهي غنية بمضادات الأكسدة ومصدر للألياف مهم لصحة الجسم ، والعديد من الفوائد الأخرى ، وتحتاج إلى بسكويت الشوفان الفراولة إلى 25 دقيقة من التحضير ، و 30 دقيقة للاستعداد ، والمبالغ التالية تكفي لصنع 9 قطع بسكويت:

    كميات بسكويت الشوفان بالفراولة:

      2.5 كوب لوز طحين.

    • 1.5 كوب دقيق الشوفان.
    • 1 ملعقة كبيرة من حليب اللوز غير المحلى.
    • ربع كوب زيت جوز الهند. 3/4 كوب عسل. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
    • ربع ملعقة صغيرة ملح.
    • سكر بني كبير. 3 أكواب من ألف روليت جديد. ربع كوب عصير ليمون.
    • القليل من الليمون. ملعقتان كبيرتان من النشا.
  • كيفية تحضير بسكويت الشوفان بالفراولة:
    • دقيق اللوز ، الشوفان ، حليب اللوز ، يتم خلط العسل والفانيليا والملح والسكر البني معًا لإنشاء عجينة متماسكة تشكل الطبقة السفلية من البسكويت.
    • 2/3 من العجين مكدسة على صينية الفرن وخبز لمدة 10 دقائق.
    • الفراولة وعصير الليمون والليمون يرشان معا في وعاء على نار ، ويترك الخليط على حريق حتى يغلي لمدة 20 دقيقة مع التحريك المستمر ، ثم يضاف النشا لجعل الخليط سميكا.
    • نصب الخليط فوق طبقة الشوفان ونوزعه بالتساوي ثم نرش باقي العجين السابق على أعلى.
    • خبز البسكويت لمدة 20 دقيقة.
    • ضع البسكويت في الثلاجة لمدة ساعتين لإكمال صب الحشوة ، ثم قدمها.

    القيمة الغذائية لـ بسكويت الشوفان بالفراولة

    بعد التعرف على المكونات وطريقة عمل الوصفات الحلوة للنظام الغذائي الحلو ، من الضروري لتخصيص القيمة الغذائية ، وما يلي هو القيمة الغذائية لقطعة من بسكويت شوفان الفراولة:

    القيمة الغذائية لـ 110 سعرات حرارية من الدهون 4.5 جرام. الكربوهيدرات 16 جم. البروتينات 1 جم.

  • ↑ “كعك الشوفان المحشو بالفراولة” ، www.fatsecret.com/ ، استرجاع 17-12-2019. تم التعديل.
  • )

    السابق
    أسباب وأعراض رفرفة العين
    التالي
    عراقة الحضارة الأندلسية

    اترك تعليقاً