محتويات
العناية بالشعر
من منا لا يرغب في الحصول على شعر جميل وصحي؟ لكن هذا لن يحدث دون الاهتمام بالشعر وتوفير رعاية جيدة له. وطرق العناية بالشعر هي من غسلها ، إلى تجفيفها والطرق الصحيحة لتصفيفها ، وتنتهي بأطعمته المفضلة ، والتي توفر له ما يجعله صحيًا وقويًا وجميلًا. هذا ما سنعرضه في هذه المقالة بالتفصيل.
طرق ونصائح العناية بالشعر
تتطلب العناية بالشعر والاهتمام به القيام ببعض الأشياء ، والخطوات اللازمة للحفاظ على صحته وجماله ، وسنذكر في بعض النقاط التالية:
- باستخدام الشامبو والبارابين الخالي من الكبريتات ، تضيف الشركات التي تصنع الشامبو الكبريت إليها لأنها مسؤولة عن صنع الرغوة الخارجة من الشامبو أثناء غسل الشعر. في حين يتم تطبيق البارابين كمادة حافظة ، تعتبر كلا المادتين مواد كيميائية ضارة قد تسبب بعض التهيج ومشاكل العين الأخرى بمرور الوقت. لهذا السبب ينصح باستخدام شامبو خالي من هاتين المادتين.
- عدم استخدام منتجات العناية بالشعر الزائدة التي تحتوي على البروتين ، لأن الكثير منها قد يتسبب في أن يصبح الشعر جافًا وباهتًا.
- يغسل الشعر بخل التفاح ، يساعد فجل التفاح على تنطيف الشعر ، ويزوده بالتألق ، لأنه يحارب القشرة فيه ؛ وأنه من المستحسن غسل الشعر مرة واحدة فقط في كل شهر.
- استخدمي بلسم الشعر بعد كل استخدام للشامبو ، مع الأخذ بعين الاعتبار اختيار النوع الذي يناسب نوع الشعر وطوله والمشاكل التي قد يعاني منها.
- ترطيب الشعر بمرطب للشعر بعد الانتهاء من غسله وتمشيطه بمشط واسع الأسنان قبل تجفيفه لتليينه والتخلص من التشابك بداخله.
- استخدمي قطعة قماش قطنية لتجفيف الشعر بدلًا من استخدام منشفة عادية ، حيث أنه مصنوع من مواد تؤذي الشعر وتتطاير وتقصف أطرافه.
- تجفيف الهواء يجعله أكثر صحة.
- لا تفرطي في تمشيط الشعر ، فقد يتسبب ذلك في انقسام أطراف النهايات.
- عدم استخدام مصففات الشعر الساخنة المفرطة.
- عدم تطبيق صبغات أو علاجات مفرطة للشعر.
- اشرب المزيد من الماء مع ما لا يقل عن 8 أكواب كل يوم ، سواء كانت مياه نقية أو عصائر أو حتى حساء ، لضمان ترطيب الشعر والحفاظ على صحته.
- ممارسة اليوجا ، أو بعض التمارين الرياضية لتخفيف التوتر ، لأن التعرض للضغط النفسي والتوتر غالبًا ما يساهم في تساقط الشعر.
- الاستحمام بالماء الدافئ ، حيث يتم الاستحمام باستخدام الماء الدافئ من طرق العناية بالشعر ، حيث يمكنك تدليك فروة الرأس بالماء الدافئ أثناء غسل الشعر باستخدام الشامبو ، وينصح بتجنب استخدام الماء الساخن حيث تجرد الشعر من الزيوت التي تكية بشكل طبيعي مما يساعد على ظهوره في البات.
- يعد قص الشعر أحد أفضل الطرق للعناية بالشعر هو قص أطراف الشعر كل شهرين ، حيث يساعد ذلك على إزالة الشقوق من الشعر ويساهم في تحفيز بصيلات الشعر على النمو.
- حماية الشعر من الطقس. من أفضل الطرق للعناية بالشعر حماية الشعر من الطقس ، حيث تساهم العوامل البيئية المختلفة مثل الرياح وأشعة الشمس في تجفيف الشعر. لتجنب ذلك ، يمكن ارتداء قبعة لحماية الشعر قبل الخروج.
وصفة الموز للعناية بالشعر
يساعد الموز على العناية بالشعر ويوفر الصحة والمرونة ، وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم ، كما أنه يساعد على حمايته من الجفاف. طريقته هي:
- المقادير: حبة موز واحدة.
- كيفية التحضير:
- يتم هرس الموز وتطبيقه على الشعر بدءًا من الجذور وحتى الأطراف.
- يتم ترك الموز على الشعر لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
- اغسل الشعر بالشامبو كالمعتاد.
الأطعمة التي تغذي الشعر
تعد العناية بالشعر أحد الأشياء المهمة التي يجب على الشخص الاهتمام بها ، حيث يجب تناول الطعام الصحي المرتبط بصحة الشعر مثل المكسرات والخضروات الورقية والفاصوليا والجزر. كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين وأوميغا 3 التي تمنح الشعر قوة وصحة ، كما ينصح بتجنب الوجبات الغذائية. والذي يهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة ، لأنه يؤثر بشكل كبير على فقدان كميات كبيرة من العناصر الغذائية من الجسم ، مما يؤثر على تساقط الشعر والجفاف وفقدان الصحة. والأطعمة التي تساعد في العناية بالشعر تشمل:
- الأسماك: تساعد الأسماك على تكثيف الشعر وتزويده باللمعان اللامع والجميل.
- حليب الزبادي: يساهم الحليب في تحفيز عملية نمو الشعر ، مما يساعد على إطالته وجعله أكثر كثافة.
- السبانخ: حيث يحارب السبانخ مشكلة الشعر الجاف الباهت ، فهو يساعد على تغذيته وجعله صحيًا ومرطّبًا بشكل ممتاز.
- الجوافة: الجوافة تحمي الشعر من العوامل التي قد تتلفه أو تتلفه.
- فول الصويا والعدس والكبد: تساعد حبوب ولحوم الأعضاء الداخلية للحيوان والخضروات ذات الأوراق الخضراء على علاج مشكلة تساقط الشعر لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الحديد الذي يقوي الشعر ويمنع تساقط الشعر.
- الدواجن: تساعد لحوم الدواجن الغنية بالبروتين على تحفيز نمو الشعر وتكثيفه بشكل جيد.
- البطاطا الحلوة واليقطين والجزر والمانجا: تساعد هذه الأطعمة على معالجة الشعر الجاف والباهت.
- القرفة: تعمل القرفة على تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما يساعد على تغذية الشعر ، مما يجعله أكثر صحة وقوة.
- البيض: يساعد البيض على مقاومة مشكلة تساقط الشعر ويقويها ويحفز نموها بشكل فعال.
- المحار: المحار يعزز نمو الشعر بطريقة ممتازة ، لأنه يحتوي على الزنك والمعادن الأخرى التي تحارب مشكلة تساقط الشعر.